Рейтинг@Mail.ru

Почему риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом и как его снизить

15 Октября 2020
3424
Почему риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом и как его снизить
Чем старше мы становимся, тем, к сожалению, выше вероятность развития различных заболеваний. Согласно данным Американской ассоциации сердца, 90% женщин имеют один или несколько факторов риска возникновения болезни сердечно-сосудистой системы в течение жизни. Причем наибольшему риску женщины подвергаются в середине жизни. Почему это происходит и что нужно сделать, чтобы защитить сердце и сосуды?

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

Сердечно-сосудистые заболевания — это большая группа болезней сердца и кровеносных сосудов.

К наиболее распространенным болезням относятся:

·         врожденные пороки сердца;

·         ишемическая болезнь сердца (ИБС) — заболевание сосудов, которые снабжают кровью сердечную мышцу;

·         ревмокардит — болезнь сердечной мышцы и клапанов;

·         болезнь сосудов головного мозга;

·         болезнь периферических артерий, то есть сосудов, которые отвечают за кровоснабжение ног и рук;

·         тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

Почему развиваются сердечно-сосудистые заболевания?

Среди факторов риска развития сердечно сосудистых заболеваний различают те, которые вы можете контролировать или корректировать с помощью изменения образа жизни и лекарств, и те, которые изменить невозможно.

Факторы риска, которыми можно управлять:

·         высокий уровень холестерина в крови;

·         повышенное артериальное давление;

·         курение;

·         избыточный вес;

·         низкая физическая активность;

·         неправильное питание;

·         диабет.

Факторы риска, которые вы не можете контролировать:

·         наследственность;

·         возраст;

·         пол;

·         раса

·         предыдущий инсульт или сердечный приступ.

Почему риск увеличивается с возрастом?

Известно, что вероятность развития болезней сердца увеличивается по мере того, как мы становимся старше. Болезни сердца также являются одной из основных причин инвалидности, ограничивая активность и снижая качество жизни миллионов людей.

В основе сердечно-сосудистых болезней лежит атеросклероз — хроническое заболевание, при котором поражаются артерии. Вероятность развития атеросклероза увеличивается с возрастом. При атеросклерозе просвет артерий постепенно сужается и сосуды закупориваются. Это происходит из-за накопления и отложения на внутренней поверхности артерий холестерина, продуктов распада клеток, кальция, а также других веществ и разрастания соединительной ткани. Холестерин может быть «плохим» (липопротеиды низкой и очень низкой плотности и триглицериды) и «хорошим» (липопротеиды высокой плотности). Наша задача — контролировать уровень «плохого» холестерина.

Наступление менопаузы — важный фактор риска повышения частоты сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Это обусловлено целым рядом изменений, которые происходят в организме во время климакса. В этот период может развиться артериальная гипертензия, сахарный диабет и ожирение. У женщин при приближении менопаузы меняется гормональный уровень: снижается уровень эстрогенов и прогестерона. Уменьшение количества эстрогенов связано со снижением их защитного влияния на нашу сердечно-сосудистую систему.

shutterstock_260916275.jpg

Проконсультируйтесь с врачом

Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, регулярно проходите осмотры у специалиста. Особенно это важно при приближении менопаузы.

Необходимые исследования:

·         анализ холестерина в крови — проводится каждые пять лет для диагностики атеросклероза;

·         контроль артериального давления — выполняется раз в два года или по решению врача с учетом вашего индивидуального риска;

·         определение уровня сахара в крови — основной показатель риска сахарного диабета. Анализ назначается каждые три года или по усмотрению вашего врача.

Врач может назначить вам сделать электрокардиограмму (ЭКГ) или эхокардиограмму (ЭХО-КГ), чтобы оценить работу сердца.

После диагностики специалист выберет тактику лечения или определит дату следующего профилактического осмотра.

Как помочь своему сердцу?

Ну а теперь хорошая новость: 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. И вот как это можно сделать.

·         Старайтесь быть физически активными. Проконсультируйтесь со своим врачом, какие упражнения вам подходят. По возможности старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, лучше каждый день. Не оставайтесь долго в неподвижном положении, чаще вставайте, чтобы размяться. Больше гуляйте, ходите пешком.

·         Если вы курите — бросьте. Курение увеличивает повреждение стенок артерий. Отказ от этой вредной привычки может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

·         Придерживайтесь диеты, полезной для сердца. Выбирайте продукты с низким содержанием трансжиров и насыщенных жиров, добавленного сахара и соли.

·         Поддерживайте здоровый вес. Баланс калорий, которые вы потребляете, и калорий, которые сжигаете при физической активности, помогает поддерживать здоровый вес. Среди способов поддержания здорового веса — ограничение размера порций и физическая активность. Согласно исследованиям, чтобы защитить свое сердце, женщины должны потреблять большую часть калорий в первой половине дня.

·         Держите под контролем диабет, высокое кровяное давление и «плохой» холестерин. Следуйте советам врача, чтобы справиться с этими состояниями, и принимайте лекарства в соответствии с указаниями.

shutterstock_90369772.jpg

Остались вопросы? Заполните форму и мы ответим на них.

Комментарии 0
Добавить комментарий

что вас беспокоит?

Голосуйте за темы следующих материалов
Боль во время менструации
Норма или отклонение?
166
Говорят, что носить каблуки полезно
Помогает ли осанке, тонусу ноги мышцам тазового дна?
159
Чистка зубов кокосовым маслом
Это тренд или интернет сошёл с ума?
141

Задайте вопрос специалисту*

Мы ответим на все вопросы о здоровье женщины! Это бесплатно, а все обращения конфиденциальны.
*Уважаемые посетители нашего сайта! Напоминаем вам, что общение через форму "Задать вопрос" на сайте не является диагностикой, а для консультирования, постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к соответствующему специалисту.
Спасибо! Ваш вопрос отправлен.